Existe uma citação em latim que diz “Mens sana in corpore sano”, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal, sendo sua tradução muito conhecida _ Uma mente sã num corpo são.
Apenas um corpo saudável pode assegurar uma mente saudável.
Ou seja, boa saúde física é condição essencial para se ter boa saúde mental e também social.
Porém, muita gente trata seu corpo como se fosse uma máquina.
Usando e abusando dela na suposição de que, simplesmente com um fornecimento adequado de alimentos, calor e de algumas horas de descanso por dia, esse mecanismo funcionará sem falhas por oitenta ou noventa anos.
Saúde, Bem-estar e Qualidade de Vida
Embora, com sorte, muitas pessoas realmente chegam a essa idade sem maiores dificuldades.
Visto que, o corpo humano tem uma impressionante capacidade de reparar pequenos problemas que surjam aqui e ali.
E de se adaptar e lidar com os altos e baixos da vida cotidiana.
No entanto, nas ocasiões em que ocorrem problemas sérios, como doenças ou acidentes graves, o corpo demonstra claramente, que não é apenas uma máquina.
Ao contrário de um automóvel ou de uma geladeira, ele não pode sofrer reformas amplas, ter peças trocadas ou o motor regulado.
A verdade é que o corpo humano é construído e funciona num nível de sofisticação, complexidade e eficiência muito mais elevado do que o de qualquer máquina imaginada pelo homem.
O corpo (compreendendo a carcaça, as entranhas, o sangue, etc. ) é encarado como a parte que cuida da manutenção da vida, do crescimento e da reprodução.
Entretanto, a mente, quase invariavelmente não é sequer citada - ou, quando tal acontece, é apenas para mencionar dúvidas sobre sua real natureza.
Contudo, esse panorama está mudando.
Num passado não muito remoto, a medicina rejeitava as histórias sobre pessoas que conseguem curar-se por meio da meditação. Que "ficam doentes de preocupação" ou "morrem de tristeza".
Hoje já existe boa vontade em tentar entender tais fenômenos.
Por isso, o conceito de que só é possível um corpo são em uma mente sã.
Saúde e bem-estar são dois conceitos distintos que merecem atenção. Estão relacionados, entre outros aspectos, com a ausência de doenças e com a satisfação com a vida.
Saúde envolve o bem-estar físico, mental e social.
Conceito de saúde
O conceito de saúde mais conhecido é aquele que diz que saúde é a ausência de doenças.
Esse conceito foi proposto por Christopher Boorse em 1977 e, até hoje, é muito utilizado.
Entretanto, para a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é um conceito ainda mais complexo.
De acordo com a OMS, saúde pode ser definido como “o estado do mais completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidade”.
Percebe-se, portanto, que, para o indivíduo ter saúde, não basta ele não ter doenças. Sendo necessário analisar o corpo, a mente e o aspecto social no qual um indivíduo está inserido.
Conceito de Bem-estar
O conceito de bem-estar, assim como o conceito de saúde, é bastante complexo e destaca-se por ser um estado subjetivo.
De acordo com a professora universitária Vera Maria Ribeiro Nogueira, em seu artigo “Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida: a reconstrução de um conceito”, alguns autores consideram que o estado de bem-estar é “concernente às condições da pessoa de satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais”.
De uma maneira geral, o bem-estar está relacionado com o bem-estar objetivo e com o bem-estar subjetivo.
O bem-estar objetivo relaciona-se com os aspectos sociais e econômicos de um dado indivíduo. Enquanto o bem-estar subjetivo está relacionado com a experiência de vida de cada indivíduo.
Geralmente, divide-se o bem-estar subjetivo em três categorias: satisfação com a vida, afetos positivos e afetos negativos.
Conceito de Qualidade de Vida
O conceito de qualidade de vida é bastante diversificado, sendo possível encontrar diferentes definições na literatura.
De acordo com a OMS, a qualidade de vida pode ser definida como “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.
Assim sendo, o conceito de qualidade de vida é muito abrangente.
Compreende não só a saúde física como o estado psicológico, o nível de independência, as relações sociais em casa, na escola e no trabalho e até a sua relação com o meio ambiente.
O conceito de qualidade de vida está diretamente associado à auto-estima e ao bem-estar pessoal e compreende vários aspetos:
- capacidade funcional
- o nível sócio-econômico
- o estado emocional
- a interação social
- a atividade intelectual
- o autocuidado
- o suporte familiar
- o estado de saúde
- os valores culturais
- valores éticos
- valores religiosos
- o estilo de vida
- a satisfação com o emprego
- a satisfação com atividades diárias
- o ambiente em que se vive.
Como melhorar a Qualidade de Vida - Uma Mente Sã Num Corpo São
O segredo para ter mais qualidade de vida é simples: corpo são e mente sã. Com alimentação, meditação e exercícios físicos, você pode ter uma vida mais saudável e feliz.
Portanto, a saúde precisa ser integral, e para isso não podemos desconsiderar nenhum dos aspectos que perfazem o conceito de saúde: física, emocional e mental.
O trabalho diário nesse fortalecimento mental trará mais possibilidades de alcançar os seus objetivos pessoais e profissionais.
Alcançar um estado de bem-estar e equilíbrio mental nos ajuda a produzir a energia necessária para sermos mais firmes nos nossos propósitos, sendo mais fácil conseguir um corpo saudável.
A Saúde Mental, aliada a atitudes são fundamentais para uma maior resistência, solidez e produtividade.
Você já parou pra pensar que os nossos sentimentos diários estão diretamente ligados à saúde?
Comprovadamente, o estado emocional pode influenciar e afetar a nossa alimentação, a disposição e o bom funcionamento do organismo.
Enfim, somos reflexos daquilo que sentimos e, por isso, no otimismo vive a causa natural das mais diversas curas!
O Poder Da Mente - Uma Mente Sã Num Corpo São
Certamente, a saúde da nossa mente afeta diretamente a saúde do nosso corpo e, quando uma não vai bem, a outra pode sofrer interferências.
Por isso, é tão importante aprender a manter o equilíbrio entre mente, corpo e vida social para garantir uma vida melhor.
Quando os pacientes procuram o médico, esperam que o profissional solucione seus males, que são os mais variados como: úlceras, palpitações, asma brônquica, alergias, labirintite, gastrite enfim… muitos são os males que assolam as pessoas.
Mas o que não sabem é que eles, mesmo inconscientemente, podem estar causando seus próprios males.
Finalmente agora atualmente, sabemos que a emoção provoca lesões desastrosas no corpo.
Por exemplo: uma situação estressante, forte, por longo período, produz em nosso organismo um desequilíbrio, e toda a nossa fisiologia se altera.
Surpreendentemente, em muitos casos, quando se descobre a origem estressante, que produz o sintoma, e uma vez detectada e processada pelo paciente , os sintomas simplesmente desaparecem.
Equilíbrio
Então, veja que manter as partes que compõem nosso ser em equilíbrio é fundamental.
E o equilíbrio desse tripé é mutável, se uma coisa não me afeta hoje, pode passar a afetar amanhã.
Depende da minha qualidade de vida, de como eu estou comigo e de como eu estou com o todo.
Entretanto, encontrar o ponto de equilíbrio varia de pessoa para pessoa e de momento para momento. É importante conhecer e respeitar os limites, isso garantirá a manutenção da saúde física e psíquica.
Procurar manter uma boa saúde, buscar práticas saudáveis não é muito fácil.
No entanto, é preciso buscar uma forma de estar em harmonia, para ter qualidade de vida.
Em resumo, ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente. Fazer exames preventivos, buscar ambientes agradáveis e, especialmente, respeitar e identificar os próprios limites.
Quer aprender mais sobre o poder da sua mente?
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