Os Segredos do Emagrecimento

Eu vou contar pra você nesse artigo quais são Os Segredos do Emagrecimento.
É verdade que certas dietas produzem resultados espantosamente rápidos, desses que fazem os amigos nos dizer, admirados: "Puxa, você está emagrecendo a olhos vistos!"
Então, é bom desconfiar dessas dietas milagrosas.
Além de fazerem você sofrer com um brutal corte de nutrientes, raramente têm efeitos duradouros.

Aliás, a medicina e a ciência da nutrição já provaram que em regra as dietas violentas levam a um rápido mas enganoso emagrecimento. Nesses casos, a tendência do organismo é recuperar o antigo peso tão velozmente quanto o perdeu.
Contudo, Manter o peso ideal, ou emagrecer para atingi-lo, não significa necessariamente submeter-se a tirânicas dietas.  Já que é possível - e desejável - conseguir isso de um modo suave, agradável e de efeitos permanentes.

Continue lendo para você saber mais sobre os Segredos do Emagrecimento.
Certamente, muito mais que apenas um inconveniente estético, a obesidade é um problema de saúde.
Já se provou que pessoas com peso excessivo têm, em regra, menor expectativa de vida.
Geralmente, vivem menos tempo que as que conseguem manter seu peso dentro dos limites normais.

Igualmente, além dos problemas psicológicos que habitualmente provoca, a obesidade contribui para o agravamento das enfermidades cardio-vasculares. E aumenta a propensão à Hipertensão, à arteriosclerose, às hérnias e às doenças da vesícula biliar.
Além disso, facilita o aparecimento do diabetes em pessoas com predisposição. Aumenta os riscos nas cirurgias, deforma a postura corporal, causa dificuldades respiratórias. E ainda pode desgastar as juntas dos joelhos e dos quadris.

Mas afinal, por que engordamos? Quais são Os Segredos do Emagrecimento?

Principalmente, isso acontece quando fornecemos energia a mais ao nosso organismo.
As proteínas, gorduras e carboidratos contidos nos alimentos, ao serem processados em reações químicas no interior do organismo, liberam a energia de que o nosso corpo precisa para manter-se em funcionamento (calorias).

Além disso, ao contrário do que geralmente se acredita, só em raros casos a obesidade deve-se a distúrbios glandulares ou hormonais.
Geralmente, ela é provocada por excesso de calorias.
Isto é, por fornecermos diariamente ao corpo mais calorias do que ele necessita.

Você já sabia disso?

Alimentação e perca de peso

Primeiramente, uma parte da energia liberada pelos alimentos serve para manter a temperatura corporal. Outra parte é usada para realizar trabalhos orgânicos e o restante se armazena no corpo, principalmente sob a forma de gorduras.

Quando a alimentação fornece menos calorias do que o necessário, o organismo recorre a seus depósitos - ou seja, "queima" a gordura que acumulara - e o corpo emagrece.
Pelo contrário, a alimentação fornece mais calorias do que o necessário, o excesso de energia liberada deposita-se sob a forma de gordura - e o corpo engorda.

Em resumo, esse é o mecanismo básico da grande maioria dos casos de obesidade.

Além disso, a falta de atividade física também pode levar as pessoas a engordar: o corpo que se movimenta pouco gasta menos energia.
No entanto, não se deve superestimar esse fator, pois a dieta excessivamente calórica é muito mais prejudicial do que a falta de exercício físico, em termos de emagrecimento.
Com efeito, a atividade física é fundamental- mas por motivos gerais de saúde, e não porque contribua fortemente para o emagrecimento.

Há ainda situações em que o excesso de peso não significa obesidade, mas distúrbios orgânicos. Casos assim exigem intervenção médica, mas, felizmente, são bem raros.

Resumindo

Em resumo, como você viu aqui, na maioria das vezes o excesso de peso origina-se de maus hábitos alimentares.
Por isso, a necessidade de uma reeducação alimentar se você realmente quiser manter seu peso ideal e ter mais saúde.

E aí gostou de ler esse post sobre Os Segredos do Emagrecimento?

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Nos próximos post's dessa categoria, vou falar sobre os fornecedores de energia: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, água. E também como evitar as armadilhas que te fazem ganhar peso.

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Beijos!



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